Dicas simples para prevenir hemorroidas (para homens e mulheres)
Você provavelmente conhece alguém — no trabalho ou na família — que usa aquelas almofadas em formato de rosca, precisa se levantar da mesa rapidamente com frequência e passa o resto da tarde no banheiro… e não porque o almoço em família estava ruim.
Eles sofrem de hemorroidas — uma verdadeira dor de cabeça…
A verdade é que isso pode acontecer com qualquer pessoa — independentemente da idade, sexo ou origem. Então, como você pode evitar que isso aconteça ou até mesmo impedir completamente? Explicaremos tudo neste blog.
Por que as hemorroidas acontecem?
A pura verdade
As hemorroidas são veias inchadas ao redor do reto ou do ânus. São semelhantes às varizes, só que em uma área mais sensível. Geralmente ocorrem quando há muita pressão — por esforço, ficar sentado por muito tempo ou durante a gravidez.
As causas mais comuns incluem:
- Ficar sentado por muito tempo (especialmente no vaso sanitário!)
- Esforço ao usar o banheiro
- Má alimentação ou ingestão insuficiente de água.
- Estar acima do peso
- Gravidez ou alterações hormonais
- Ficando mais velho
Como prevenir hemorroidas — dicas fáceis que funcionam
1. Coma mais fibras
As fibras ajudam no bom funcionamento do sistema digestivo e evitam esforço ao evacuar. Inclua frutas, verduras, feijões e grãos integrais nas suas refeições. Seu estômago (e suas veias) agradecerão.
2. Beba bastante água
A água ajuda o corpo a processar melhor os alimentos e mantém as fezes macias. Tente beber pelo menos 8 copos por dia — e mais se você mora na ensolarada Flórida ou em qualquer região quente.
3. Não fique sentado por muito tempo.
Se você trabalha em um escritório ou passa horas sentado, faça pequenas pausas. Levante-se, alongue-se ou caminhe um pouco a cada hora. Isso realmente ajuda na circulação sanguínea.
4. Não force demais.
Se você precisa fazer força, seu corpo está dizendo que não está pronto. Vá ao banheiro quando sentir vontade e não fique sentado no vaso sanitário por muito tempo.
5. Mova seu corpo
Mesmo uma curta caminhada diária pode ajudar na digestão e prevenir a prisão de ventre. Manter-se ativo também contribui para a saúde das veias.
6. Controle seu peso e sua alimentação.
O excesso de peso exerce pressão sobre as veias. Uma alimentação saudável e atividade física regular ajudam a manter um peso saudável.
7. Se estiver grávida, tome cuidado redobrado.
A gravidez causa pressão pélvica e efeitos hormonais que levam ao surgimento de hemorroidas em muitas mulheres. Mantenha-se ativa, consuma alimentos ricos em fibras e converse com seu médico sobre as opções de tratamento.
Quando você deve consultar um médico
Não ignore os sinais
Às vezes, mesmo fazendo tudo certo, as hemorroidas ainda aparecem. Se você tiver dor, sangramento, inchaço ou caroços que não desaparecem, é hora de consultar um médico.
Na South Florida Vascular Associates, o Dr. William Julien oferece um tratamento moderno e não cirúrgico chamado embolização de hemorroidas para hemorroidas com sangramento. O procedimento é realizado através de uma pequena punção com agulha no pulso ou na virilha — sem cortes, sem pontos — e o paciente recebe alta no mesmo dia.
Cuide da sua saúde antes que ela se torne um problema.
Adotar alguns hábitos inteligentes hoje pode evitar muitos problemas no futuro.
Se você começou a sentir desconforto — ou quer evitar hemorroidas completamente — essas pequenas mudanças no estilo de vida podem fazer uma grande diferença.
E se você precisar de atendimento especializado, a equipe da South Florida Vascular Associates está pronta para ajudá-lo(a) a se sentir melhor rapidamente.
O Dr. Julien realizou mais de 40,000 procedimentos vasculares ao longo de uma carreira de 30 anos. Com dupla certificação em Radiologia Intervencionista e Radiologia Diagnóstica pelo Conselho Americano de Radiologia, ele é cofundador e ex-presidente da Sociedade de Radiologia Endovascular e Intervencionista Ambulatorial, palestrante nacional em congressos como SIR, TCT, VIVA e Southeastern Angiographic Society, além de autor de publicações. Nomeado um dos Melhores Médicos de 2025 pela revista Boca Magazine.
